#1 aplicação de controlo de sobriedade

Atingir novos objectivos

com I Am Sober

Quebre os maus hábitos, crie novos hábitos e ligue-se a outras pessoas que compreendem o que está a passar.

Comece Agora
O acompanhamento de sobriedade mostra há quanto tempo você está sóbrio em relação ao seu vício
Cinco estrelas para as nossas classificações e críticas.
Mais de 200 mil avaliações de 5 estrelas
Adoro este aplicativo. Ele faz você se responsabilizar e acompanha você todos os dias. Vale 100% a pena
Karen D
Este aplicativo mudou a minha vida, de verdade! Ele me ajudou a manter a sobriedade, e a Comunidade e os cadernos de exercícios realmente me ajudam a seguir em frente!! Vale a pena se você precisa mudar alguma coisa na sua vida!
AnneMarie T
Já experimentei algumas aplicações para quebrar maus hábitos e esta é, de longe, a melhor. As funcionalidades, a facilidade de utilização... tudo de topo. Vale a pena gastar algum dinheiro com esta aplicação, se quiser mesmo atingir o seu objetivo.
Kenneth B
Um dos pouquíssimos aplicativos pelos quais vale a pena pagar.
Robert T
Jogo. Mudança. Esta aplicação é realmente maravilhosa. Foi concebida para o ajudar verdadeiramente no seu caminho para a sobriedade. Utiliza métodos CBT, bem como algumas dicas e citações motivacionais.
Karen H
Adoro este aplicativo, tenho o Sobriedade Plus e ele é incrível.
rayyyrayyyrayyy
Uma captura de ecrã ilustrada da página de compromisso diário da aplicação.
Reforçar as suas razões para deixar de fumar
Reforce a sua determinação com lembretes diários e veja a sua série crescer.
Ligar-se a pessoas que realmente o compreendem
Troque histórias e conselhos e encontre apoio numa comunidade que está aqui para si a cada passo do caminho.
Uma captura de ecrã ilustrada da página da comunidade da aplicação.
Uma captura de ecrã ilustrada da página de pormenor da poupança da aplicação.
Mantenha-se motivado enquanto atinge novos objectivos
À medida que o seu progresso e as suas poupanças aumentam, aumenta também a sua confiança de que pode fazer isso acontecer.

Como é que estamos a ajudar as pessoas a largarem as suas dependências?

127 mi+

Compromissos diários assumidos para manter a sobriedade

30 mi+

Dependências configuradas e acompanhadas

11 mi+

Histórias compartilhadas com a Comunidade

A sobriedade pode dar a sensação de que você está só, mas não está.

Uma colagem de pessoas conquistando e mantendo a sobriedade.

Milhares de outras pessoas estão passando exatamente pela mesma situação que você. Conecte-se com quem vive a mesma dependência e está no mesmo ponto da jornada de sobriedade.

Como visto em

NYC WellNew York TimesLogotipo do TikTokLogotipo do Instagram
Logotipo do BuzzfeedLogotipo da HealthlineLogotipo da Bustle

Q&A

O que faz da I Am Sober a melhor aplicação para registar os marcos da sobriedade e os dias sem álcool?
Como é que o I Am Sober me pode ajudar a manter a minha sobriedade e a controlar os desejos de consumir álcool?
I Am Sober oferece apoio comunitário a pessoas que pretendem recuperar do álcool a longo prazo?
O I Am Sober oferece recursos motivacionais para se manter sem álcool?

Tudo pronto para alcançar novos marcos?

Baixar naApp Store
Disponível noGoogle Play
Captura de tela do marco mostrando quando um novo marco é alcançado.

Mais recursos

Uma jovem caminhando alegremente e abraçando a sobriedade

11 benefícios da sobriedade

Conheça os principais benefícios da sobriedade, da melhora na saúde e no humor a vantagens inesperadas, como economizar dinheiro e aproveitar as manhãs. Descubra por que ficar sem álcool pode transformar sua vida para além de evitar ressacas. Uma visão descontraída e direta das mudanças positivas trazidas pela sobriedade.

Ilustração de várias bebidas não alcoólicas

Cerveja não alcoólica contém álcool? O que isso significa para a sobriedade

A maioria das cervejas não alcoólicas contém traços de álcool, e saber se elas combinam com sua sobriedade depende da sua definição, do contexto da sua recuperação e dos seus gatilhos. Este guia explica o que os rótulos realmente significam, quando vale a pena evitar a cerveja não alcoólica e como tomar uma decisão consciente antes de estar diante da situação.

Uma jovem ouvindo um podcast

Os 5 melhores podcasts sobre sobriedade

Podcasts podem ser uma parte inestimável do seu conjunto de recursos para a sobriedade, levando conhecimento, apoio e companhia diretamente aos seus ouvidos. Eles transformam momentos a sós em oportunidades de conexão e crescimento, dando acesso a um mundo em que experiência e empatia falam diretamente com você.

Uma mulher iniciando uma nova jornada e atravessando obstáculos

30 dias sem álcool: cronograma, benefícios e acompanhamento

A abstinência de álcool é desafiadora, mas, após duas semanas, a maioria das pessoas percebe uma melhora no bem-estar geral. Veja como podem ser 30 dias sem álcool.

Uma pessoa sóbria e uma criança se divertindo juntas

Três motivos pelos quais seus filhos vão amar sua nova versão sóbria

Falta de energia, mau humor, dificuldade em ser um bom exemplo, ausência emocional e ressacas constantes. É hora de deixar a bebida de lado — e seus filhos vão amar ainda mais você por isso.

Ilustração de uma garrafa de bebida alcoólica, mais da metade cheia

Dependência e abuso de álcool

Conheça as complexidades da dependência de álcool: do consumo social ao abuso, entenda fatores de risco, tipos e tratamentos eficazes para uma vida mais saudável.

Sobre o I Am Sober

I Am Sober é uma das principais aplicações de acompanhamento e apoio à sobriedade, ajudando milhões de pessoas na sua jornada para manter a sobriedade todos os anos. Os membros utilizam-na como um rastreador de dias sóbrios e um registador de marcos para todos os tipos de dependências, desde deixar o álcool, as drogas, a nicotina e muito mais. É mais do que apenas uma aplicação gratuita de contador de sobriedade, é a aplicação de referência para pessoas que procuram recuperar o controlo sobre as suas vidas.